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腰突脚麻怎么锻炼
补充说明：腰突脚麻怎么锻炼
2024-08-24 23:11
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张树威 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：擅长颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、颈椎骨折、胸椎骨折、腰椎骨折及脊髓损伤、脊柱侧弯和脊柱肿瘤的诊治。
提问
腰突脚麻可以考虑采取腰部肌肉强化训练、足底肌肉强化训练、神经阻滞疗法等治疗措施。
1.腰部肌肉强化训练
可以采取平板支撑、小燕飞等动作来增强腰部肌肉力量。这些运动能够增加核心稳定性，减少脊柱压力，从而缓解症状。适用于轻度至中度的腰椎间盘突出导致的下肢麻木。但应避免过度劳累，以免加重病情。
2.足底肌肉强化训练
可采用提踵、单腿站立等方法加强足底肌群的力量。通过提高足部肌肉力量，改善血液循环，减轻压迫感，有助于缓解脚麻的症状。适合于因腰椎间盘突出引起的坐骨神经受压而引发的足部感觉异常。
3.神经阻滞疗法
通常使用利多卡因等局部麻醉药，在影像引导下注射到受影响区域以暂时性地阻断疼痛信号传导。此法通过局部麻醉来减轻神经根的压力，从而缓解由腰椎间盘突出引起的下肢麻木。适用于短期缓解急性期的神经痛，如突发的严重脚麻。
建议患者在专业医生指导下进行康复训练，同时注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以预防腰椎疾病的发生。
2024-08-26 09:18
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
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