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长期喝柠檬水能减肚子赘肉吗

发病时间:不清楚

长期喝柠檬水能减肚子赘肉吗

补充说明:长期喝柠檬水能减肚子赘肉吗

2024-07-16 17:12

柠檬水 减肚子 柠檬 维生素C 消化 胃溃疡 胃炎 空腹

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精选回答(1)

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议:如非药物医学营养减重,营养不良(肥胖或消瘦),胃肠功能障碍、肾病,代谢性疾病(糖尿病等)

提问

长期喝柠檬水对减肚子赘肉有一定辅助作用,但需结合合理饮食和运动。

柠檬水是指将柠檬切片或挤汁加入水中饮用的饮品,富含维生素C和柠檬酸等成分。柠檬水可促进新陈代谢、改善消化,但减脂效果有限,需配合健康饮食和运动。长期大量饮用柠檬水可能导致胃酸分泌过多,特别是对于本身有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人群,可能会加重症状。此外,柠檬中的酸性物质也可能对牙齿造成一定的腐蚀,导致牙齿敏感等问题。

建议在饮用柠檬水时适量控制,避免空腹饮用,同时注意口腔卫生,定期刷牙漱口。对于减肚子赘肉,还需注意均衡饮食和适量运动,如增加有氧运动和力量训练,以达到更好的减脂效果。

2024-07-16 17:50

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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