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筋肌膜炎期间可以运动吗
补充说明：筋肌膜炎期间可以运动吗
2024-05-14 18:40
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
筋肌膜炎患者不宜进行剧烈运动，以免加重不适症状。
筋肌膜炎期间，患者的肌肉和筋膜处于炎症状态，此时进行剧烈运动可能会加剧肌肉的紧张和炎症反应，导致疼痛和不适感加重。适当的休息和温和的伸展运动有助于缓解筋膜紧张和疼痛，而剧烈运动可能会延长筋膜的使用时间，从而加重炎症和疼痛。因此，为了促进病情恢复，患者应避免在筋肌膜炎期间进行剧烈运动。
如果患者正处于急性发作期，则不建议进行任何形式的运动，以防止加重不适症状。对于慢性筋肌膜炎患者，在医生指导下可适当进行轻度活动，如散步等，但要避免度、长时间的运动。
针对筋肌膜炎，关键是避免过度劳累和局部受凉，以免加重症状。同时注意营养均衡，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有利于组织修复。
2024-05-14 18:53
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
