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在跑步减肥期间吃点什么不增肥
补充说明：在跑步减肥期间吃点什么不增肥
2023-08-23 21:27
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
一般没有在跑步减肥期间吃点什么不增肥的说法，在跑步减肥期间，患者可以吃苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、鸡胸肉等食物，对减肥有一定的帮助。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、有机酸、多种微量元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收，对减肥有一定的帮助。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、多种微量元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收，对减肥有一定的帮助。
3、黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收，对减肥有一定的帮助。
4、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、有机酸、多种微量元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收，对减肥有一定的帮助。
5、鸡胸肉
鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、多种微量元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，对减肥有一定的帮助。
在跑步时患者要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，同时患者还要注意控制跑步的速度，以免导致身体过度劳累。如果患者在跑步后出现不适症状，需要及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-24 09:41
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