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在跑步减肥期间吃点什么不增肥

发病时间:不清楚

在跑步减肥期间吃点什么不增肥

补充说明:在跑步减肥期间吃点什么不增肥

2023-08-23 21:27

跑步减肥 苹果 香蕉 黄瓜 西红柿 鸡胸 减肥 维生素C 果胶 微量元素 消化 维生素 骨骼 发育 肌肉拉伤

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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

一般没有在跑步减肥期间吃点什么不增肥的说法,在跑步减肥期间,患者可以吃苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、鸡胸肉等食物,对减肥有一定的帮助。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、有机酸、多种微量元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进肠胃蠕动,有利于食物的消化与吸收,对减肥有一定的帮助。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、多种微量元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进肠胃蠕动,有利于食物的消化与吸收,对减肥有一定的帮助。

3、黄瓜

黄瓜中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进肠胃蠕动,有利于食物的消化与吸收,对减肥有一定的帮助。

4、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、有机酸、多种微量元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进肠胃蠕动,有利于食物的消化与吸收,对减肥有一定的帮助。

5、鸡胸肉

鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、多种微量元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进骨骼的发育,对减肥有一定的帮助。

在跑步时患者要注意做好热身运动,以免导致肌肉拉伤,同时患者还要注意控制跑步的速度,以免导致身体过度劳累。如果患者在跑步后出现不适症状,需要及时到医院就诊,以免延误病情。

2023-08-24 09:41

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疾病百科

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鸡胸 (楔状胸,驼胸,锥形胸,胸肌裂,鸽胸)

胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ,鸡胸是一种常见的胸廓畸形,一般认为与遗传有关,多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的,胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %~22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。

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