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减肥可以吃莴笋吗
补充说明：减肥可以吃莴笋吗
2023-07-25 15:34
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，减肥期间可以适量吃莴笋，但不建议过量食用。
莴笋是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、赖氨酸、叶酸等营养物质，可以促进胃肠蠕动，加快人体新陈代谢，有利于人体内毒素的排出。并且，莴笋的热量较低，适当食用并不会导致热量摄入过多，还有助于减肥。此外，莴笋具有开胃的作用，可以增加食欲，有助于改善减肥期间食欲不振的情况。但是，不建议过量食用莴笋，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，减肥期间不建议患者食用油炸或高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等，以免影响减肥效果。
建议减肥人群可以适当吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充人体所需的微量元素。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以达到减肥的效果。
2023-07-26 02:40
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