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吃黑麦的好处
补充说明：吃黑麦的好处
2023-09-23 02:53
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
吃黑麦的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、辅助减肥等，平时可以适量吃黑麦。
1、补充营养
黑麦中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量吃可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进身体的新陈代谢，增强自身免疫力。
2、促进消化
黑麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等情况，可以适量吃黑麦进行改善。
3、预防便秘
黑麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量吃黑麦进行改善。
4、辅助保护血管
黑麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，具有辅助保护血管的作用。
5、辅助减肥
黑麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。如果患者存在肥胖症的情况，可以适量吃黑麦进行改善。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
