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大姨妈期间可以吃香瓜吗
补充说明：大姨妈期间可以吃香瓜吗
2023-08-14 21:24
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关晓琳 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病的诊治，不孕，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿，阴道炎，产后盆底肌松弛，子宫阴道脱垂，尿失禁的物理治疗等
提问
大姨妈一般指月经，月经期间一般可以吃香瓜，但要注意适量。月经期间适量吃香瓜不仅可以补充身体所需营养，还可以起到润肠通便、增进食欲、消暑解渴的作用。
1、补充身体所需营养
香瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、糖类、钙、磷、铁等营养成分，月经期间适量吃香瓜，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
香瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以预防便秘的发生。
3、增进食欲
香瓜的味道清甜可口，月经期间由于激素水平变化，可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，适量吃香瓜可以增进食欲，还可以促进食物的消化与吸收。
4、消暑解渴
香瓜中含有大量的水分，月经期间适量吃香瓜可以补充身体所需的水分，还可以促进新陈代谢，有利于消暑解渴。
5、利尿消肿
香瓜中含有丰富的钾元素，可以促进体内水分的排出，有利于消除水肿。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动。
另外，若月经期间出现身体不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-15 20:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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