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吃什么紧致皮肤抗衰老
补充说明：吃什么紧致皮肤抗衰老
a******W 2024-12-12 16:55
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
吃什么紧致皮肤抗衰老可以考虑猪蹄、鸡爪、三文鱼、坚果、燕麦等富含胶原蛋白和抗氧化成分的食物。需要强调的是，食物并不能直接起到治疗作用，如有皮肤问题或需要针对性的皮肤护理，建议咨询专业医生或皮肤科专家。
1.猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是构成人体结缔组织的主要成分之一，具有支撑皮肤的作用。适当食用猪蹄可以增加皮肤弹性，从而起到一定的紧致肌肤作用。但不宜过量食用，以免导致脂肪摄入过多引起肥胖。
2.鸡爪
鸡爪中富含软骨素硫酸酯，该物质能够增强皮肤张力，减少皱纹形成，达到延缓衰老的目的。适量食用鸡爪可使皮肤更加光滑有弹性，进而起到紧致皮肤的效果。但是要注意避免一次性吃太多，否则可能会出现消化不良的情况。
3.三文鱼
三文鱼含有Omega-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有助于降低炎症水平，减少皮肤老化迹象。经常食用三文鱼可改善皮肤光泽度并提升其保水能力。不过对海鲜过敏者应慎用。
4.坚果
坚果富含维生素E、锌等抗氧化剂，这些营养素可以帮助抵御自由基损伤，减缓皮肤老化的进程。适当进食坚果能为机体补充能量的同时还能滋养肌肤，使其看起来更年轻。但需注意控制每日摄入量以避免过多热量积累。
5.燕麦
燕麦中的β-葡聚糖是一种天然保湿因子，它能够锁住水分并促进表皮细胞更新，从而使皮肤保持湿润和柔软。经常食用燕麦可以改善肤质并减轻因干燥引起的细纹等问题。但要确保选择未加糖或低糖版本以减少卡路里摄入。
上述提及的所有食物均需要适量食用才能发挥效果，且并不能直接对抗衰老。此外，建议定期进行适度运动如瑜伽或游泳，也有助于提高新陈代谢率和血液循环，从而辅助维持皮肤健康。
2024-12-12 16:55
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
