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阿尔茨海默症如何预防
补充说明：阿尔茨海默症如何预防
2024-12-19 13:41
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精选回答(1)
孔朝红 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：癫痫，睡眠障碍，记忆力下降，血管性认知功能障碍，脑血管病，脑梗塞。
提问
阿尔茨海默症可以通过饮食均衡、规律锻炼、避免头部创伤、社交互动、规律睡眠等进行预防。
1.饮食均衡
合理摄入富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼油、核桃等。这些食物有助于改善大脑功能，预防阿尔茨海默症。
2.规律锻炼
定期进行有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。锻炼可以提高大脑血流量和氧气供应，促进神经元的存活和功能。
3.避免头部创伤
在进行高风险活动时佩戴头盔或采取其他保护措施。头部创伤可能导致脑损伤，增加阿尔茨海默症的风险。
4.社交互动
积极参与社交活动，与家人、朋友保持联系，并加入社区组织或兴趣小组。社交互动可以刺激大脑活动，延缓认知衰退过程。
5.规律睡眠
保持每晚7-8小时的充足睡眠，并尽量在同一时间入睡和起床。良好的睡眠质量有助于维持大脑健康，减少阿尔茨海默症的风险。
如果出现记忆减退、语言障碍等症状时应及时就医，在医生指导下完善头颅磁共振成像检查、神经心理学评估等。
2024-12-19 13:50
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机械因素引起人体组织或器官的破坏。根据发生地点、受伤部位、受伤组织、致伤因素及皮肤完整性而进行分析。严重创伤可引起全身反应，局部表现有伤区疼痛、肿胀、压痛;骨折脱位时有畸形及功能障碍。严重创伤还可能有致命的大出血、休克、窒息及意识障碍。急救时应先防治休克，保持呼吸道通畅，对伤口包扎止血，并进行伤肢固定，将伤员安全、平稳、迅速地转送到医院进一步处理，开放性伤口要及时行清创术。创伤的预防在于进行安全教育及采取安全措施。创伤又分为闭合性创伤和开放性创伤两类，前者指受伤部位皮肤与黏膜完整，无开放伤口或外出血，主要包括挫伤及压砸伤等;后者指受伤部位的皮肤、黏膜破裂而有开放伤口及外出血，并伴有较深组织的损伤，主要包括切割伤、刺伤及撕裂伤等。
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