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高中生睡眠不好可以吃褪黑素吗
补充说明：高中生睡眠不好可以吃褪黑素吗
2024-09-25 10:40
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
高中生睡眠不好可以在医生指导下使用褪黑素，但应避免长期使用，同时应考虑其他可能影响睡眠的因素。
褪黑素是一种天然激素，有助于调节睡眠周期，但其作用因人而异，长期使用可能会产生依赖性。因此，在使用褪黑素之前，应咨询医生，了解其适用性和可能的副作用，并寻求其他改善睡眠质量的方法，如规律作息、减少电子产品使用等。
2024-09-25 14:24
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
