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血型减肥法真的有用吗
补充说明：血型减肥法真的有用吗
2023-09-23 01:55
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
血型减肥法通常没有用。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥需要通过合理的饮食搭配，以及适量的运动来达到减肥的目的，饮食上需要注意不要吃油腻、辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、红薯等。还要多进行体育锻炼，可以进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以燃烧脂肪，减轻体重。血型属于一种遗传因素，没有减肥的作用。
需要注意的是，采取血型减肥法并不能保证一定可以成功减肥。因为减肥是一个长期的过程，需要长期坚持，如果中途停止可能会出现体重反弹的情况。而且通过血型减肥法来减肥，也不能保证患者会在以后的日子里保持体重。所以建议患者采取科学的减肥方法，避免通过节食、服用减肥药等不健康的方式进行减肥。
2023-09-23 21:02
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
