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失眠要避免吃会胀气的食物吗
补充说明：失眠要避免吃会胀气的食物吗
2024-06-04 18:15
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
失眠患者应避免食用易胀气的食物，以免影响睡眠质量和舒适感。
失眠患者常伴随消化不良的症状，如腹胀、嗳气等，而胀气的食物可能会加重这些症状，影响患者的舒适感和睡眠质量。因此，失眠患者应尽量避免食用易胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。同时，建议患者保持良好的作息习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，有助于改善睡眠质量。
如果失眠患者有胃肠道疾病或长期便秘等情况，则可能需要特别注意饮食中的纤维含量，以减少肠胃不适的发生。
对于失眠患者来说，除了避免易胀气的食物外，还应注意均衡饮食，增加富含色氨酸的食物摄入，如牛奶、瘦肉等，有助于提高血清素水平，从而促进睡眠。
2024-06-05 10:19
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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