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程序员怎么缓解眼睛疲劳
补充说明：程序员怎么缓解眼睛疲劳
2024-07-12 17:17
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崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院 三甲
擅长：结膜炎、角膜炎、近视、散光、弱视、近视手术、干眼症、视疲劳、翼状胬肉、青光眼、视神经疾病
提问
程序员缓解眼睛疲劳可采取调整工作环境、眼部保健操、人工泪液治疗等措施。
1.调整工作环境
调整工作环境可以减少眼睛疲劳，包括调整屏幕亮度、增加屏幕反射、使用防蓝光眼镜等。通过改善工作环境，可以减少对眼睛的刺激，从而缓解眼睛疲劳。
2.眼部保健操
眼部保健操通过按摩眼部穴位和眼球运动来缓解眼睛疲劳，可以使用眼保健操视频进行指导。眼部保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而减轻眼睛疲劳。
3.人工泪液
人工泪液可以补充眼部缺乏的泪液，缓解眼睛干涩和疲劳，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。人工泪液可以提供润滑作用，减少眼部不适感，从而缓解眼睛疲劳。
此外，定期进行眼科检查也是必要的，以确保视力健康。
2024-07-12 17:52
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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