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运动损伤能否喝牛奶呢
补充说明：运动损伤能否喝牛奶呢
2024-05-27 12:33
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
适量饮用牛奶可以为运动损伤后的身体提供营养支持，促进受损组织修复，但需注意个体差异和可能的不良反应。
运动损伤后，适量饮用牛奶可以提供必要的营养物质，如蛋白质和钙质，有助于受损组织的修复和身体的恢复。然而，对于乳糖不耐受或牛奶过敏的人群，应避免饮用牛奶，以减少胃肠道不适或过敏反应的风险。此外，运动损伤时应避免大量摄入牛奶，以免影响消化和吸收，干扰身体的正常恢复过程。
在运动损伤期间，还应注意保持充足的水分摄入，以防脱水导致症状加重。同时，如果疼痛持续加剧或伴有其他异常症状，应及时就医检查，排除骨折等严重损伤。
运动损伤患者应根据自身情况选择合适的饮食，并注意观察身体反应，如有不适及时调整。
2024-05-27 16:08
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
