首页> 精神心理科> 睡眠> 如何将睡眠定义为与疾病相关

精选回答(1)

张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

睡眠定义为人体在睡眠状态下的一种自然、非侵袭性的生理现象,是人体健康的重要标志之一。一般将睡眠时间不足或睡眠质量不佳等与疾病相关。

睡眠可以消除疲劳、恢复体力、缓解压力、恢复精神状态等。睡眠时间过短或过长都会对人体造成一定的伤害。睡眠不足可能会导致免疫力下降、内分泌失调、神经衰弱等。长期睡眠不足还可能会导致高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

因此,保持良好的睡眠习惯对于人体健康非常重要。保持合理的睡眠时间,一般成年人每天7-8小时,儿童每天10小时左右。建议成年人在晚上10点前入睡,早上6点左右起床,保持规律的作息,有利于身体健康。

如果患者出现睡眠障碍,建议及时到医院就诊,可以在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中,患者应注意保持良好的睡眠习惯,避免熬夜,同时注意保持营养均衡,可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等。

2023-09-08 20:17

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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