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饿着肚子跑步减肥快吗

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饿着肚子跑步减肥快吗

补充说明：饿着肚子跑步减肥快吗

2024-10-08 10:26

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张波波主治医师西安交通大学第一附属医院三甲

擅长：脊柱微创

提问

饥饿状态下跑步减肥效果不佳。
这是因为身体在饥饿状态下会优先消耗储存的糖原，而不是脂肪。当糖原耗尽后，身体会开始分解肌肉来获取能量，这会导致肌肉流失，影响身体健康。因此，为了达到最佳的减肥效果，应该在跑步前适当进食，以提供足够的能量支持运动，并避免过度饥饿。

2024-10-08 12:07

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