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腰突的人能练瑜伽吗
补充说明：腰突的人能练瑜伽吗
2024-07-16 17:00
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰椎间盘突出症患者应谨慎进行瑜伽练习，避免加重病情。
腰椎间盘突出症患者应避免进行可能加剧疼痛或损伤腰部的瑜伽动作。某些体位可能导致腰部压力增加，从而加重病情。对于轻度的腰椎间盘突出症，在医生指导下选择合适的瑜伽练习，并注意姿势正确性，可以辅助缓解症状。但需谨慎选择体位，避免过度拉伸或扭曲腰部。
在严重腰椎间盘突出时，应避免进行任何可能会导致腰部受力的动作，包括瑜伽。此时建议遵循医嘱，采取适当的物理治疗、药物治疗等方法来控制病情。
在进行瑜伽练习前，应咨询专业医生的意见，确保自己的身体状况适合进行此类运动。同时，应选择正规的瑜伽教练指导，并逐步提高难度，避免因不当操作造成新的伤害。
2024-07-16 17:40
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
