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健身后全身酸痛还能继续吗
补充说明：健身后全身酸痛还能继续吗
2024-09-25 16:43
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
健身后全身酸痛可以继续运动，但应适当调整运动强度和频率，并进行适当的拉伸和放松。
这是因为全身酸痛通常是由于肌肉在运动中受到刺激和微损伤，导致乳酸堆积和炎症反应。适当的运动可以帮助加速乳酸的代谢和炎症的消退，但过度运动可能会加重酸痛和损伤。因此，应根据个人情况逐渐增加运动强度和频率，同时注意休息和恢复，以避免过度训练和损伤。
2024-09-25 18:17
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