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秋季失眠抑郁应该如何防治呢
补充说明：秋季失眠抑郁应该如何防治呢
2023-09-07 23:40
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
秋季失眠抑郁，可以通过调整饮食、适当运动、调整心态、服用药物、心理治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
由于秋季天气比较干燥，可能会使人体内的水分蒸发速度过快，从而出现皮肤干燥、口干舌燥等症状，也会使人体的神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的现象。可以多喝温水，多吃富含水分的水果和蔬菜，比如梨、火龙果、西红柿等，能够为身体补充所需要的水分，也可以达到润肠通便的效果，改善上述症状。
2、适当运动
在平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以改善秋季失眠的症状。
3、调整心态
如果长期处于精神过度紧张的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的现象。可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
4、服用药物
如果症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用营养神经类的药物进行治疗，比如谷维素片、甲钴胺分散片等。
5、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃营养物质全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
2023-11-04 00:57
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皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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