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决明子和山楂片一起泡茶喝能够减肥吗
补充说明：决明子和山楂片一起泡茶喝能够减肥吗
2024-08-24 23:55
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
决明子和山楂片一起泡茶喝可能有助于减肥。
决明子具有清肝明目、润肠通便的作用；山楂片具有消食化积、行气散瘀的功效。决明子和山楂片具有促进肠道蠕动、促进消化等作用，有助于减少脂肪堆积和热量吸收。单纯依靠决明子和山楂片泡茶喝减肥效果有限，还需配合合理饮食和适量运动。因为减肥是一个综合性的过程，需要控制热量摄入、增加能量消耗。例如，可以适当减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜点等，同时增加有氧运动如快走、慢跑等，以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。
在使用决明子和山楂片泡茶时，应注意个体差异，避免过量饮用，以免引起腹泻等不适症状。此外，应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，以维持身体的正常代谢功能。
2024-08-26 09:23
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