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番薯叶怎么煮好吃
补充说明：番薯叶怎么煮好吃
2023-09-23 03:13
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
番薯叶可以通过清炒、水煮、凉拌、红烧、清蒸等方式煮，一般比较好吃，可以补充身体所需要的营养物质，但要注意适量食用。
1、清炒
番薯叶中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动。如果出现便秘的情况，可以适当吃番薯叶进行改善。此时可以通过清炒的方式进行烹饪，比较容易被人体消化，也不会破坏番薯叶中的营养成分。
2、水煮
如果番薯叶比较老，可以将其清洗干净，放入水中进行浸泡，大约泡20分钟左右，然后再进行烹饪，一般比较容易煮熟。
3、凉拌
也可以将番薯叶清洗干净，放入适量的酱油、食盐等调味品进行调味，然后进行凉拌，通常也比较容易煮熟。
4、红烧
将番薯叶清洗干净后，切成小块，放入红烧锅中，加入适量的水进行煎煮，等到煮熟以后可以直接食用。
5、清蒸
清蒸也是一种比较常见的烹饪方式，主要是将番薯叶切成块状，放入蒸笼中进行蒸制。此时可以根据自身的口味选择合适的食用方式。
在日常生活中，建议患者适当进食番薯叶，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
