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完美主义人很讨厌吗
补充说明：完美主义人很讨厌吗
2023-09-23 03:53
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
完美主义一般指对自己的要求过高，这种人一般是比较讨厌的。完美主义是一种比较常见的心理现象，通常是指对于自己的能力和外貌，特别是对于自己的外在形象过于在意，而且对于外在形象过于重视的一种倾向。
完美主义者通常对于自己的能力和外貌，都有比较高的要求，比如要做到容貌、身材、地位等，而且对于自己的外在形象过于在意，过分注重自身的外表，比如眼睛、鼻子、嘴唇等部位，甚至部分完美主义者会对自己的身材、外貌过分在意，认为身材比较胖、身上各部位脂肪多等，以上现象均可视为完美主义者的表现。完美主义者会过分关注自身的外表，过分在意他人的评价，只考虑自己的缺点和不足，对于他人的评价极其不利，甚至会出现自卑、焦虑等不良情绪。
完美主义者在日常生活中要注意放松心情，可以多与家人、朋友交流，或者通过运动、观影等方式来放松心情。同时还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，还可以增强自身抵抗力。
2023-09-23 21:24
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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