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如何调整焦虑情绪
补充说明：如何调整焦虑情绪
2023-08-10 19:03
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
调整焦虑情绪可以通过适当运动、转移注意力、心理疏导、药物治疗等方式进行改善。
1、适当运动
适当运动可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以缓解焦虑情绪。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、转移注意力
当出现焦虑情绪时，可以通过听音乐、看书、画画等方式来转移注意力，从而达到改善的目的。
3、心理疏导
如果焦虑情绪比较严重，通过上述方法无法改善，患者可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行改善，能够缓解不适症状。
4、药物治疗
如果通过上述方法，病情无法得到改善，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用。同时，也可以遵医嘱服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗，有助于病情的恢复。
5、物理治疗
如果患者出现了严重的失眠症状，可以通过重复经颅磁刺激的方式进行治疗，有助于促进大脑神经的恢复，从而缓解症状。
在日常生活中，患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。
2023-08-11 20:14
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
