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预测身高矮可以通过后天改变吗
补充说明：预测身高矮可以通过后天改变吗
2023-08-17 00:30
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精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
预测身高矮可以通过后天改变，但也要保证充足的睡眠、均衡的饮食、适当运动、保持良好的心态等。
1、保证充足的睡眠
在生长发育阶段保证充足的睡眠，可以促进身体的生长激素分泌，在一定程度上可以促进身高的增长。建议在晚上9点左右入睡，避免熬夜。
2、均衡的饮食
在生长发育阶段需要保证均衡的饮食，可以多吃营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼等。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，不仅可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的生长。
3、适当运动
在日常生活中可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跳绳、游泳等，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以促进身体的生长。但要注意避免剧烈运动，以免损害身体健康。
4、保持良好的心态
保持良好的心态对身高的发育也有一定的作用，建议患者保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。如果长期情绪激动，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而影响身高的发育。
5、其他
还可以通过注射生长激素、加强营养等方式进行改善。
如果出现了身高发育迟缓的情况，建议患者及时到正规医院的儿科进行就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:16
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