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游泳可以减肥吗？多久才有限
补充说明：游泳可以减肥吗？多久才有限
2023-09-07 23:42
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医生回答(1)
张大伟 主治医师 三甲
提问
游泳一般可以减肥，但减肥效果因人而异，一般需要坚持游泳一个月到三个月的时间才可以看到减肥的效果。
游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中能够加快身体的血液循环，同时也可以加快身体的新陈代谢，能够促进体内多余的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是需要每天坚持游泳，才可以达到减肥的效果，一般需要一个月到三个月的时间。如果患者游泳时间过短，可能无法达到减肥的效果。同时，如果患者游泳的运动量比较大，而且没有控制饮食，可能也会影响减肥的效果。
在游泳之后还要注意自身的保暖，及时增添衣物，避免出现受凉的情况。同时，患者也要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够达到减肥的目的。
2023-11-03 19:41
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