发病时间：不清楚
孕妇能吃什么零食
补充说明：孕妇能吃什么零食
a******W 2025-01-20 15:04
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用酸奶、水果干、坚果、全麦饼干和低糖燕麦等零食。需要强调的是，这些食物并不能替代正常的饮食，也不能直接用于治疗孕期不适。
1.酸奶
酸奶含有丰富的蛋白质、钙质以及益生菌，能够促进消化吸收，改善孕期便秘。此外，酸奶还具有一定的镇静安眠作用。适量摄入酸奶可以为孕妇提供必需的营养素，有助于维持肠道健康，但不宜过量以避免导致腹泻或加重妊娠期糖尿病的风险。
2.水果干
水果干富含维生素、矿物质及膳食纤维，可作为孕期补充营养的选择之一。其含有的天然果糖还能帮助缓解孕吐反应。但鉴于其高糖分含量，建议孕妇控制摄入量以防止体重增长过快或诱发妊娠期糖尿病。
3.坚果
坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白以及多种微量元素，适当进食有助于补充能量、润肠通便等。但由于其热量较高且含油脂较多，因此肥胖或有妊娠期高血压综合征的孕妇应慎食。
4.全麦饼干
全麦饼干由全麦粉制作而成，其中含有较为丰富的膳食纤维成分，有利于促进胃肠道蠕动，从而起到预防或者减轻便秘的作用。但是需要注意的是，由于全麦饼干中含有较高的钠元素，所以对于患有妊娠期高血压疾病的孕妇而言，则通常不可以吃，以免不利于病情的控制。
5.低糖燕麦
燕麦是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而且还可以促进胃肠蠕动，改善孕期便秘的情况。但需注意的是，对燕麦过敏的孕妇不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良症状。
孕期饮食需多样化并注重平衡，除上述提及的食品外，还可适量食用新鲜蔬果如菠菜、西蓝花等来保证足够的营养供应。同时，建议定期进行孕期检查，监测血糖水平，若发现异常应及时就医并在医生指导下调整饮食结构。
2025-01-20 15:04
举报相关问题
向医生提问
孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
