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平躺容易做噩梦吗
补充说明:平躺容易做噩梦吗
2024-05-07 18:39
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。
提问
平躺状态可能增加做噩梦的概率。
平躺时,身体处于水平位,心脏位置相对较高,血液回流受阻,心脏负荷增大,心率加快,血压升高,导致交感神经兴奋,进而影响睡眠质量,出现做噩梦的情况。
长时间存在压力或焦虑可能导致做噩梦,与睡眠姿势无关。这些情绪可能导致大脑在潜意识中加工和储存更多的信息,从而增加做噩梦的可能性。
对于经常做噩梦的人群,建议睡前适当放松心情,避免摄入刺激性食物和饮料,以减少做噩梦的发生。
2024-05-07 18:51
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