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促进牙槽骨生长吃什么
补充说明：促进牙槽骨生长吃什么
a******W 2024-01-24 11:29
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
促进牙槽骨生长可以适量食用牛奶、鸡蛋、虾仁、菠菜、牛肉等富含钙、磷、蛋白质和维生素D的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗牙槽骨问题，如有相关困扰应咨询专业医生。
1.牛奶
牛奶富含钙质，钙是构成牙齿和骨骼的重要成分，因此适量饮用牛奶有助于促进牙槽骨的生长发育。此外，牛奶中的维生素D能够促进钙的吸收利用，进一步增强其对牙槽骨的作用效果。长期喝牛奶还具有一定的美白牙齿的功效。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，可以为身体提供必要的营养支持，从而间接地影响到牙槽骨的健康状况。 此外，鸡蛋中含有的卵磷脂还有助于维持口腔黏膜的完整性，减少细菌感染的机会，进而起到保护牙槽骨的目的。
3.虾仁
虾仁含有丰富的氨基酸以及锌元素，这些物质对于促进新组织形成有积极意义，有利于牙槽骨的修复和再生。 同时，虾仁也是一种低脂肪高蛋白食品，经常食用可满足机体对优质蛋白质的需求，同时还能避免因过多摄入脂肪导致的体重增加等问题。
4.菠菜
菠菜富含多种维生素及矿物质，其中铁元素能帮助红细胞运输氧气至全身各处，包括牙龈组织；镁则参与了多种代谢过程，在合成胶原蛋白方面发挥重要作用。 均衡饮食中包含一定量的新鲜蔬菜如菠菜，可为人体提供必需的微量营养素以支持整体健康并预防相关疾病发生。
5.牛肉
牛肉中富含的铁元素可以帮助红细胞携带氧气到达牙槽骨区域，促进牙槽骨的血液供应和新陈代谢。 另一方面，牛肉中所含的锌元素也起到了促进伤口愈合和细胞再生的作用，这对于受损或缺失的牙槽骨尤为重要。
上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量，以免引起消化不良。患者平时还要注意口腔卫生，饭后及时刷牙漱口，也要定期进行口腔检查，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-03-14 20:52
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
