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莴苣怎么腌制好吃
补充说明：莴苣怎么腌制好吃
2023-09-23 03:10
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
莴苣可以通过腌制后直接食用，也可以通过凉拌、炒制、油炸等方式食用，都比较好吃。
1、腌制后直接食用
莴苣可以通过腌制的方式食用，将莴苣洗干净，切成小段，放入水中浸泡一段时间，然后再用盐腌制，能够使莴笋更加脆嫩，而且还可以增加食欲。
2、凉拌
莴笋可以通过凉拌的方式食用，将莴笋清洗干净，切成小块，放入水中浸泡一段时间，然后用油炸，能够使莴笋更加脆嫩，而且还可以增加食欲。
3、炒制
莴笋也可以通过炒制的方式食用，将莴笋洗干净，切成小块，放入油锅中翻炒，可以放入适量的食用油，能够使莴笋更加香脆，而且还可以增加食欲。
4、油炸
莴笋也可以通过油炸的方式食用，将莴笋洗干净，切成小块，放入油锅中翻炒，可以放入适量的食用油，能够使莴笋更加酥脆，而且还可以增加食欲。
5、其他
还可以通过凉拌、水煮等方式进行食用。
莴笋含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及多种微量元素等营养成分，适当食用可以为人体补充所需的营养物质。此外，还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。但患者需注意避免过量食用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
2023-09-23 21:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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