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哑铃影响长高吗
补充说明：哑铃影响长高吗
a******W 2024-11-06 09:46
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
哑铃锻炼通常不会影响身高增长。
身高主要取决于遗传因素、营养摄入以及生长激素水平。适当使用哑铃可以提高机体的力量和耐力，有助于保持良好的体态，但并不会直接刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，也不会影响骨骺线的闭合时间，因此不影响身高增长。
如果在青春期使用哑铃等力量训练器械，过度锻炼可能导致睡眠质量下降，进而间接影响身高的增长。
在进行哑铃运动时，应确保选择适当的重量，并避免过度训练以减少受伤风险。此外，保证充足的睡眠时间和均衡饮食也是促进健康发育的关键。
2024-11-06 09:46
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