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开始健忘怎么办
补充说明：开始健忘怎么办
2024-08-24 23:55
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
开始健忘可能需要通过脑电波治疗、认知训练、营养补充等方法进行治疗。
1.脑电波治疗
脑电波治疗通常通过使用特定频率的电磁场来调节大脑活动。例如，经颅磁刺激（TMS）是利用磁场改变神经元放电模式的一种方法。这种治疗方式可以改善大脑功能，特别是对于记忆障碍有潜在效果。它可能通过调整神经元之间的连接来增强学习和记忆能力。适用于某些原因导致的记忆减退，如阿尔茨海默病、轻度认知障碍等。
2.认知训练
认知训练可以通过一系列专门设计的游戏和练习来提高记忆力和注意力。例如，数字广度测试可以帮助患者记住更多的数字序列。这种训练旨在通过反复练习来加强大脑中的神经回路，从而改善记忆和注意力。长期坚持训练有助于巩固记忆并减少遗忘。适用于那些因年龄增长或其他因素导致的认知功能下降，如老年人群。
3.营养补充
营养补充可通过增加富含Omega-3脂肪酸、维生素B族的食物摄入量，如鱼油软胶囊、复合维生素片等。这些营养素有助于维持大脑健康，促进神经细胞的功能，从而间接地支持记忆功能。它们提供能量和构建新神经元所需的原料。适用于缺乏上述关键营养素的人群，尤其是那些饮食不均衡或存在吸收障碍的人。
此外，保持规律的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和放松技巧，也有助于改善记忆力。如果症状持续或加重，应寻求专业医生的帮助以确定病因并制定适当的治疗计划。
2024-08-26 09:24
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记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现，包括铭记、保持、回忆与认知（再现）的过程。在这个过程中对事物进行分类、概括、对比、联系等加工。因此，回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现，故有部分或完全性失真或错误。临床工作中可按回忆时间的长短将记忆分为以下3种：①即刻记忆（immediate memory）：指对事物仅能保持不到1分钟的记忆，一般易遗忘。给被检查者一串数字后请其背出或倒背出。受试者必须注意力正常。能处理的信息容量有限，仅7位数左右。②近事记忆（recent memory）：对几分钟至几天内事物的记忆。③远事记忆（remote memory）：对几个月至多年前事物的记忆。
