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「怎么戒掉手淫？」
补充说明：「怎么戒掉手淫？」
a******W 2023-09-27 17:30
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张鑫闻 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「怎么戒掉手淫？」戒掉手淫的措施一般包括转移注意力、改变生活方式、加强运动锻炼、药物治疗等。如果自己感觉情绪出现异常，可以到医院的男科或者泌尿外科就诊，根据医生的建议进行调理。
1、转移注意力：可以通过听音乐、看书、看电影或者是去找朋友聊天等方法来转移注意力，从而减少对手淫的兴趣，降低对手淫的欲望;
2、改变生活方式：建议在日常生活中养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，同时也可以适量地增加一些运动锻炼，比如跑步、游泳等。在运动锻炼的过程中能够促进身体新陈代谢，也有助于转移注意力，改善手淫;
3、加强运动锻炼：在戒掉手淫之后，也可以适当进行一些运动锻炼，比如跑步、爬山、打羽毛球等。不仅有助于增强体质，也有助于转移注意力，缓解手淫后压力;
4、药物治疗：如果过度手淫导致身体出现疲劳感或者是腰膝酸软等症状，也可以在医生的指导下口服补肾益脑丸、金匮肾气丸等药物进行调理，同时也可以使用西药进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。但需要注意的是，不可擅自用药，以免用药不当而损伤身体健康;
5、其他措施：戒掉手淫还可以通过学习控制射精的能力，以及使用安全套等来降低龟头敏感度。另外，还可以通过学习性生活知识和技巧来提高性生活质量，从而帮助戒掉手淫。
2023-09-27 17:30
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