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掉头发是缺什么营养
补充说明：掉头发是缺什么营养
2024-07-23 18:01
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
掉头发可能与缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养物质有关。
当人体缺乏某些关键营养素时，如蛋白质、维生素B族、铁、锌等，可能会导致毛囊受损，从而影响头发生长周期。例如，缺乏蛋白质可能导致毛发脆弱易断；缺乏维生素B族可能导致头皮油脂分泌异常，引起脱屑和瘙痒；缺乏铁和锌则可能影响细胞代谢，使毛发无法正常生长。脱发的症状包括头发稀疏、脱落增加、发际线后移等。此外，患者还可能出现头皮干燥、油腻、瘙痒等症状，严重者甚至会出现斑秃。
针对脱发的原因，可以进行血液检查以评估体内微量元素水平，还可以通过皮肤镜检查观察头皮状况，必要时可进行组织活检以确定是否存在炎症或其他病变。对于由营养不良引起的脱发，可以通过调整饮食结构来改善。建议增加富含上述营养素的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、全谷类食物、绿叶蔬菜等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度压力和焦虑情绪也有助于缓解脱发情况。
为了减少因营养不良导致的脱发，应确保均衡饮食，尤其是要保证足够的蛋白质、维生素B族、铁和锌的摄入。如果脱发情况持续加重或伴有其他不适症状，应及时就医寻求专业帮助。
2024-08-15 13:36
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刘琴 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：特应性皮炎、银屑病、损美性疾病
提问
掉头发可能与缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养物质有关。
当人体缺乏某些关键营养素时，如蛋白质、维生素B族、铁、锌等，可能会导致毛囊受损，从而影响头发生长周期。例如，缺乏蛋白质可能导致毛发脆弱易断；缺乏维生素B族可能导致头皮油脂分泌异常，引起脱屑和瘙痒；缺乏铁和锌则可能影响细胞代谢，使毛发无法正常生长。脱发的症状包括头发稀疏、脱落增加、发际线后移等。此外，患者还可能出现头皮干燥、油腻、瘙痒等症状，严重者甚至会出现斑秃。
针对脱发的原因，可以进行血液检查以评估体内微量元素水平，还可以通过皮肤镜检查观察头皮状况，必要时可进行组织活检以确定是否存在炎症或其他病变。对于由营养不良引起的脱发，可以通过调整饮食结构来改善。建议增加富含上述营养素的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、全谷类食物、绿叶蔬菜等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度压力和焦虑情绪也有助于缓解脱发情况。
为了减少因营养不良导致的脱发，应确保均衡饮食，尤其是要保证足够的蛋白质、维生素B族、铁和锌的摄入。如果脱发情况持续加重或伴有其他不适症状，应及时就医寻求专业帮助。
2024-07-23 18:16
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
