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喝红茶会睡不着吗
补充说明：喝红茶会睡不着吗
2024-06-17 14:23
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
喝红茶可能会影响部分人群的睡眠质量。
红茶中含有茶多酚、咖啡因等物质，其中咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。对于对咖啡因敏感的人群，红茶中的咖啡因可能导致中枢神经系统过度兴奋，影响睡眠。对于正常人或对咖啡因不敏感的人，适量饮用红茶通常不会影响睡眠。这是因为这些人群对咖啡因的代谢能力较强，摄入的咖啡因不会导致中枢神经系统的过度兴奋。
建议在睡前避免大量饮用红茶或其他含咖啡因的饮料，特别是对于容易失眠或对咖啡因敏感的人群。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免使用电子设备等，也有助于改善睡眠质量。
2024-06-17 18:14
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
