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产后2个月还便秘是怎么回事
补充说明：产后2个月还便秘是怎么回事
2024-06-17 14:53
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马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
产后2个月便秘可能是由饮食不规律、水分摄入不足、运动量减少等引起的。
1.饮食不规律
由于产后身体恢复期间，激素水平变化可能导致胃肠功能减弱，加上饮食不规律，如进食时间间隔过长或食物种类单一，都可能影响肠道蠕动，导致便秘。建议调整饮食习惯，增加膳食纤维摄入，例如多吃新鲜水果、蔬菜等。同时，保持定时定量进餐，有助于改善便秘情况。
2.水分摄入不足
水分摄入不足会导致粪便中的水分被过度吸收，使大便变得干燥坚硬，难以排出体外，从而引起便秘。增加水分摄入是缓解便秘的重要方法之一，可以每天喝足够的水或其他无糖饮料，如温开水、淡盐水等。特别是在早晨醒来后，空腹饮用一杯温水可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便。
3.运动量减少
产后活动量减少可能导致肠道蠕动减缓，进而导致便秘的发生。因为缺乏运动会使肠道肌肉松弛，使得食物通过肠道的时间延长，容易形成硬结的大便。适当的运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。建议进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，以帮助改善便秘症状。
此外，产妇应避免长时间坐着或卧床休息，适当进行腹部按摩，也可以使用开塞露等药物辅助通便。如果便秘持续不改善，应及时就医，排除其他潜在疾病的可能性，如肠梗阻等。
2024-06-17 18:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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