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刺梨干果有什么功效
补充说明：刺梨干果有什么功效
a******W 2023-09-26 23:39
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医生回答(1)
焦信 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
刺梨干果具有补充维生素C、抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、抗炎等功效和作用。
1.补充维生素C
刺梨干果富含维生素C，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.抗氧化
由于其含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和多酚等，因此具有一定的抗氧化作用。
3.促进铁吸收
刺梨中的某些成分能够提高机体对铁元素的吸收效率，从而有助于预防缺铁性贫血。
4.增强免疫力
因为刺梨中含有多种生物活性物质，这些物质能够刺激机体产生免疫应答，增强机体的防御能力。
5.抗炎
其中所含有的黄酮类化合物具有明显的抗炎效果。
建议在选择购买时，优先考虑有机或无农药残留的产品以确保食品安全。同时，对于存在特定疾病史或正在服用药物的人群而言，摄入刺梨干果前最好咨询医生意见以免引起不良反应。
2024-05-08 07:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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