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频繁惊恐发作怎么办
补充说明：频繁惊恐发作怎么办
2024-08-19 12:52
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
频繁惊恐发作可以考虑采取认知行为疗法、放松训练、抗抑郁药等治疗措施。
1.认知行为疗法
认知行为疗法包括暴露疗法、认知重构等。例如，在暴露疗法中，患者逐渐面对并接受引起恐惧的事物，如高度。此方法通过改变患者的思维模式和应对策略来减少焦虑。它帮助患者识别并挑战不合理的信念，从而减轻症状。适用于有明确触发因素且能够配合治疗的患者，如特定情境下的惊恐发作。
2.放松训练
放松训练可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式实现。例如，使用渐进性肌肉松弛法时，从脚部开始，逐步紧张和放松每一块肌肉。这种技术利用身体反应的生理学原理，通过放松身体来缓解心理压力。它可以帮助降低心率和血压，从而减轻惊恐发作的症状。适用于那些需要快速缓解急性焦虑的患者，如在公共场合突然感到恐慌的人。
3.抗抑郁药
常用的抗抑郁药包括氟西汀、舍曲林等。这些药物通常按医生处方服用，剂量根据个体情况而定。这类药物通过调节神经递质平衡来改善情绪和焦虑状态。它们可以稳定大脑中的5-羟色胺水平，从而减少惊恐发作的发生频率。适用于长期存在严重焦虑或抑郁症状的患者，以及某些类型的惊恐障碍。
除了上述专业治疗外，日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累和精神压力过大，同时注意饮食均衡，增加富含镁的食物摄入，如绿叶蔬菜和坚果，有助于预防惊恐发作。
2024-08-19 13:46
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惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重的植物神经症状为特点。
症状起因：一、心理二、生理三、神经解剖四、生化五、遗传六在意一些小事
可能疾病：僵人综合征 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 肺栓塞 神经官能症 恐缩症
就诊科室：精神病
深呼吸训练器
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
