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一日三餐都吃燕麦可以减肥吗
补充说明：一日三餐都吃燕麦可以减肥吗
2024-09-25 16:33
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
一日三餐都吃燕麦有助于减肥。
因为燕麦含有丰富的膳食纤维和低热量，可以增加饱腹感，减少热量摄入。此外，燕麦中的蛋白质和碳水化合物可以提供持久的能量，避免因饥饿而暴饮暴食。因此，长期坚持一日三餐都吃燕麦可以作为减肥饮食计划的一部分。
2024-09-25 18:16
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
