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板栗有助于排便吗
补充说明：板栗有助于排便吗
2024-05-06 19:01
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马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
板栗有助于排便。
板栗富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。但过多摄入可能导致腹胀或腹泻等不适症状，因此不宜过量食用。对于排便问题，若通过饮食调整无效，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
除了板栗外，一些高纤维食物如燕麦、菠菜以及适量饮水也有助于促进消化系统运作和预防便秘的发生。
在日常生活中，应避免长时间久坐不动，适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于促进胃肠道血液循环，进而可辅助减轻上述不适症状。
2024-05-06 19:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
