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顽固性失眠治疗方法
补充说明：顽固性失眠治疗方法
2023-08-04 12:13
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
顽固性失眠可以通过日常生活调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗、其他治疗等方式进行缓解，需要根据病情的严重程度进行综合考虑。
1、日常生活调理
在平时要保持健康的饮食，可以适当吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不建议吃油脂含量偏高的食物。另外，患者也可以在睡前喝一杯热牛奶，能够起到助眠的作用。
2、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，患者可以在医生的指导下，合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到营养神经的效果，也可以遵医嘱使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，能够起到安神助眠的效果。
3、物理治疗
患者也可以通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够缓解失眠的现象。
4、心理治疗
如果患者失眠的情况比较严重，还可以去正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，能够改善患者的心理状态，在一定程度上也能够缓解患者的失眠症状。
5、其他治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能出现紊乱的情况，进而会诱发顽固性失眠的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
在日常生活中，失眠患者应注意避免食用辣椒、芥末等辛辣刺激的食物，以免加重失眠的情况。同时，患者还需要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，以免因睡眠不足引起失眠的情况。
2023-08-04 20:28
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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