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吃粘高粱米好吗
补充说明：吃粘高粱米好吗
2024-05-07 18:48
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃粘高粱米好，因为其含有丰富的膳食纤维、矿物质等营养物质，适量食用对人体健康有益。
从营养学角度出发，粘高粱米中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘症状。此外，其还含有一定量的矿物质，如铁、锌等，对预防贫血和维持机体正常生理功能有积极作用。需要注意的是，虽然粘高粱米本身是一种较为健康的食材，但如果过量食用，可能会导致消化不良等问题，因此在食用时应适量。
如果个人存在胃肠道疾病或过敏史，则需要谨慎食用粘高粱米，以免引起不适症状。
在食用粘高粱米时，应注意观察是否有过敏反应发生，并遵循医生建议调整饮食习惯。同时还要注意保持良好的生活习惯，合理搭配饮食，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-05-07 19:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
