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如何长高，还有长高的空间吗
补充说明：如何长高，还有长高的空间吗
2023-08-02 13:03
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
通常情况下，想要长高，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式，促进身高的增长，也具有一定的空间。
1、饮食调理
在平时可以适当吃富含钙元素、维生素、优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够为身体补充所需要的营养，也可以促进钙的吸收，在一定程度上能够促进身高的增长。
2、适当运动
在平时还要适当进行体育锻炼，比如打篮球、跑步、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上也能够促进身高的增长。
3、药物治疗
如果身高发育相对比较缓慢，而且已经达到了矮小的标准，可以在医生的指导下，配合使用重组人生长激素注射液、生长激素释放素等药物进行治疗。
除上述措施外，还可通过作息调整、充足睡眠、保持良好心态等方式促进身高的增长。日常生活中，还需注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，同时注意保持清淡、易消化的饮食习惯，避免进食辛辣、油腻的食物。
2023-08-03 01:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
