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颈椎增生怎么锻炼才能恢复
补充说明：颈椎增生怎么锻炼才能恢复
2024-10-23 17:22
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
颈椎增生可通过热敷、针灸、控制体重等方法缓解，同时建议避免长时间低头和过度用力。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解颈椎增生引起的不适症状。患者可以使用热水袋或暖贴对颈部进行热敷，每次15-20分钟，每日多次。
2.针灸
针灸可以通过刺激穴位来改善颈椎增生的症状。在专业医生的操作下，选择合适的穴位进行针灸治疗，通常每周进行2-3次。
3.控制体重
控制体重有助于减轻颈椎的负担，减少增生的加速。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重，避免过度肥胖。
除了上述治疗方法外，保持良好的姿势习惯也是重要的。在日常生活中要避免长时间低头看手机、电脑等电子产品，并且要注意颈部的保暖工作。
2024-10-23 17:22
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颈椎增生是指颈椎间盘的退行性病变及骨质增生压迫颈部脊髓或颈神经根之疾患，又称颈椎综合症，中医属“骨痹”，“慢性劳损”范畴。
症状起因：1.颈椎退行性改变：随着年龄的不同阶段发展，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变。2.劳损与不良姿势：头颈部长期处于单一姿势位置，喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生;常见人群如会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者;学生，由于功课负担过重、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨刺增生现象。3.头颈部外伤:一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。4.风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。5.颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。
就诊科室：骨科
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骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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补精壮髓，壮筋健骨，通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，颈椎综合症，四肢骨节增生)。
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