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下午是吃饭完跑步减肥快呢
补充说明：下午是吃饭完跑步减肥快呢
2023-08-04 12:15
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
下午是吃饭完跑步减肥一般不快。吃完饭后不建议马上进行跑步等剧烈运动，因为刚吃完饭食物还在胃内，如果此时进行剧烈运动，会影响胃肠消化吸收，不利于食物的消化，容易引起消化不良。建议在吃完饭半个小时以后再进行跑步等运动，可以促进食物的消化和吸收，也不会对胃肠造成过大的负担。跑步减肥是一种健康的减肥方式，能够帮助燃烧体内的脂肪，但是需要长期坚持，每天都要坚持，如果中途停止，可能会达不到满意的效果。
吃完饭之后不建议马上跑步，因为刚吃完饭之后，胃肠道正处于消化阶段，如果此时进行剧烈运动，会影响胃肠消化吸收，不利于食物的消化，容易引起消化不良。建议在吃完饭半个小时以后再进行跑步等运动，可以促进食物的消化和吸收，也不会对胃肠造成过大的负担。
除了跑步之外，也可以通过游泳、跳绳、打羽毛球等方式来减肥，这些运动都属于有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
如果在跑步过程中出现不适症状，建议立即停止，并且及时就医治疗。
2023-08-04 20:30
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
