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紧张会导致失眠吗
补充说明：紧张会导致失眠吗
2024-09-25 17:16
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
紧张会干扰睡眠周期，导致失眠。
这是因为紧张状态下，身体会释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会使人保持警觉，难以进入深度睡眠。此外，长期的紧张状态可能导致心理压力积累，进一步影响睡眠质量。因此，为了改善失眠问题，应积极应对紧张情绪，采取放松技巧和心理调适方法。
2024-09-25 18:33
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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