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少儿拖延症治疗方法?
补充说明：少儿拖延症治疗方法?
a******W 2024-01-24 12:05
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
少儿拖延症可采取行为疗法、认知疗法、时间管理技巧、奖励机制、心理干预治疗。
1.行为疗法
行为疗法通过建立目标、制定计划和跟踪进展来帮助儿童克服拖延习惯。此方法适用于那些希望改善日常活动完成情况的孩子。
2.认知疗法
认知疗法旨在改变孩子对任务的看法，减少焦虑感，并提高自我效能。这种方法适合处理由思维模式导致的拖延问题。例如：害怕失败、完美主义等。
3.时间管理技巧
时间管理技巧教导孩子如何划分优先级、设定截止日期以及利用碎片化时间。对于需要在有限时间内完成大量任务的孩子而言，这些技巧非常实用。
4.奖励机制
奖励机制涉及为按时完成任务设置小奖赏，以增强积极行为。当孩子面临动力不足时，这种策略有助于提供额外激励。
5.心理干预
心理干预通常由专业人员执行，包括心理咨询师或家庭治疗师，他们将运用各种技术如认知行为疗法来帮助患儿解决其心理困扰。针对存在明确原因所致的拖延现象，且希望通过深入探讨潜意识冲突来改善者尤为适宜。
面对孩子的拖延问题，家长应保持耐心并给予适当的支持与鼓励。营造一个轻松而有结构的学习环境也有助于缓解压力，促进学习效率的提升。
2024-04-27 02:36
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
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