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如何预防老年大便失禁
补充说明：如何预防老年大便失禁
2024-07-12 17:02
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雷鸣 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：擅长痴呆，帕金森，脑血管病等神经内科常见病多发病的诊治。
提问
预防老年大便失禁可以通过饮食调整、定期排便、加强盆底肌肉锻炼等措施进行。
1.饮食调整
增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，有助于改善便秘问题，减少大便失禁的风险。纤维素可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
2.定期排便
建立规律的排便习惯，如每天固定时间排便，避免憋便。规律的排便有助于形成稳定的肠道运动模式，减少便秘和肠道压力增加导致的大便失禁。
3.加强盆底肌肉锻炼
进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的收缩力。增强盆底肌肉可以提高括约肌的控制能力，减少大便失禁的发生。
建议定期进行肛门检查和盆底肌肉评估，以早期发现并预防大便失禁。
2024-07-12 17:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
