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憋气对身体有好处吗
补充说明：憋气对身体有好处吗
2024-09-25 17:05
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郝宝顺 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长高血压，冠心病，心肌梗塞，心力衰竭，心肌病，心律失常，高脂血症等心内科疾病的诊断和治疗。
提问
憋气可增强肺功能，但需适度。
憋气可以锻炼肺部肌肉，提高肺活量，从而增强肺功能。但过度憋气可能导致肺部压力增加，甚至引起肺部损伤，因此在进行憋气训练时应适度，避免过度。建议在专业人士指导下进行憋气训练，以确保安全有效。
2024-09-25 18:24
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
