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治晕船最有效的小窍门？
补充说明：治晕船最有效的小窍门？
a******W 2024-01-24 11:42
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治晕船可采取中药调理、压力调节训练、运动疗法等方法来缓解症状。
1.中药调理
通过服用具有镇静、止吐功效的中药材来缓解晕船症状。适用于需要长期缓解晕船症状且对西药副作用较为敏感的人群。
2.压力调节训练
通过学习放松技巧及认知行为干预等手段减轻晕船时的心理压力反应。适合于那些希望在不使用药物情况下改善晕船体验的人群。
3.运动疗法
有规律地参加体育锻炼可以提高身体适应性，在一定程度上减少晕船发生概率。对于经常乘坐船只出行但无法耐受口服药物者有益。
建议患者在航行前保持充足睡眠，并尽量避免进食高脂肪食物以减少晕船风险。
2024-03-31 21:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
