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发芽糙米的功效与作用吃法
补充说明：发芽糙米的功效与作用吃法
a******W 2024-01-24 11:41
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
发芽糙米的功效与作用有美白肌肤、预防高血压、维护肠道健康等，可以作为主食食用，以增进健康、防治疾病。1、美白肌肤：发芽糙米比未发芽糙米更有营养，富含阿魏酸和植物酸，这些物质被人体吸收后可抑制人体内黑色素的产生，并可淡化皮肤表面的色斑。2、预防高血压：发芽糙米还富含叶酸，还含有一定量的微量元素钾和镁。这些物质被人体吸收后可以净化血液，清除血液中的胆固醇，促进人体肾上腺激素的分泌。3、维护肠道健康：发芽糙米中还含有多种益生菌，能维持肠道菌群平衡，加快肠道蠕动，软化大便，缩短人体排便时间，经常食用可清肠排毒，预防便秘。发芽糙米本身富含维生素及矿物质，要避免长时间浸泡，以免营养物质流失。
2024-01-24 11:41
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
